PRENSA GAMEA | Mar 9.04.24<\/p>\n\n\n\n
Ante el cambio de temperatura y para prevenir las infecciones respiratorias, covid o influenza, llevar una dieta nutritiva que refuerce el sistema inmunol\u00f3gico es importante. La Alcald\u00eda sugiere consumir una fruta de temporada al d\u00eda y verduras cocidas en 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEs importante que los padres de familia tomen en cuenta los alimentos ricos en vitaminas, los alimentos de la \u00e9poca, como los c\u00edtricos, las naranjas, mandarinas, pomelos y dem\u00e1s, darles a sus hijos jugos\u201d, recomend\u00f3 el jefe de la Unidad de Epidemiolog\u00eda, Marco Arteaga.<\/p>\n\n\n\n
El servidor p\u00fablico mencion\u00f3 que la alimentaci\u00f3n es fundamental para cuidar la salud; al margen de las medidas de bioseguridad, como el lavado frecuente de las manos, estornudar o toser en un pa\u00f1uelo o en el \u00e1ngulo del codo, el uso del barbijo y la no automedicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Dijo que se debe consumir verduras cocidas al agua, que sea hasta 10 minutos, al dente, para que no pierdan sus valores nutricionales.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLa vitamina A hace m\u00e1s fuerte a las c\u00e9lulas y est\u00e1 presente en los zapallos, en las zanahorias y dem\u00e1s alimentos que pueden prepararlos y no hacerlos cocer mucho, porque se pierde esa cualidad vitam\u00ednica que pueden tener con el calor. Muchas de las vitaminas son sensibles\u201d, explic\u00f3 Arteaga.<\/p>\n\n\n\n
Como prote\u00ednas sugiri\u00f3, si no se puede consumir carne de vaca o pollo, reemplazar con algunas leguminosas como el poroto, lenteja y garbanzo. Precis\u00f3 que una alimentaci\u00f3n equilibrada, aprovechando los productos y frutas de temporada, coadyuvar\u00e1 a tener mejores defensas.<\/p>\n\n\n\n
Arteaga inform\u00f3 que, con relaci\u00f3n a la anterior semana epidemiol\u00f3gica, se present\u00f3 un incremento en los resfr\u00edos de 5.200 casos a 6.400. El grupo con mayor n\u00famero de infecciones respiratorias agudas es de 19 a\u00f1os en adelante.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, sugiri\u00f3 que ante la presencia de los s\u00edntomas se acuda a un centro de salud cercano a su domicilio, sea del sistema de seguridad a corto plazo (cajas) o la consulta privada, pero que se reciba una valoraci\u00f3n o diagn\u00f3stico de un profesional en salud.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n precis\u00f3 que el lavado correcto y frecuente de las manos es fundamental al momento de consumir alimentos, despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o. Detall\u00f3 que la persona debe frotarse las palmas, el dorso de las manos y dedo por dedo con un jab\u00f3n o una soluci\u00f3n de alcohol en gel, por lo menos de 15 a 30 segundos.<\/p>\n\n\n\n
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