{"id":17832,"date":"2024-06-29T12:24:06","date_gmt":"2024-06-29T16:24:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elalto.gob.bo\/noticias\/?p=17832"},"modified":"2024-06-29T12:24:08","modified_gmt":"2024-06-29T16:24:08","slug":"el-ejercicio-fisico-es-clave-para-lograr-una-transformacion-corporal-emocional-y-psicologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elalto.gob.bo\/noticias\/?p=17832","title":{"rendered":"El ejercicio f\u00edsico es clave para lograr una transformaci\u00f3n corporal, emocional y psicol\u00f3gica"},"content":{"rendered":"\n
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Actividades<\/a>Deportes<\/a><\/p>\n\n\n\n

El ejercicio f\u00edsico es clave para lograr una transformaci\u00f3n corporal, emocional y psicol\u00f3gica<\/h1>\n\n\n\n

junio 29, 202473<\/p>\n\n\n\n

\"Dos<\/a><\/figure>\n\n\n\n

PRENSA GAMEA | Sab 29.06.24<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El pr\u00f3ximo lunes, 1 de julio, ni\u00f1os y j\u00f3venes estudiantes entrar\u00e1n al receso pedag\u00f3gico y en la pausa pueden optar por una pr\u00e1ctica deportiva. \u00bfPor qu\u00e9 es importante el ejercicio f\u00edsico? Un experto asegura que aporta al desarrollo integral y permite una transformaci\u00f3n corporal, y del bienestar emocional y psicol\u00f3gico. <\/p>\n\n\n\n

\u201cLos beneficios de hacer ejercicio son varios, tanto en el aspecto f\u00edsico como mental, pero es importante saber elegir el tipo de actividad f\u00edsica a realizar (\u2026). Desde tempranas edades se promueve y estimula la actividad f\u00edsica, y cuando se llega a ser joven, uno opta por un centro deportivo, un gimnasio, crossFit o box, donde puedan desenvolverse\u201d, inform\u00f3 el fisioterapeuta, kinesi\u00f3logo y preparador f\u00edsico, Sergio Luizaga. <\/p>\n\n\n\n

El profesional mencion\u00f3 que las diferentes condiciones de salud cr\u00f3nicas son la obesidad, el sobrepeso y la diabetes. \u201cLa actividad f\u00edsica va a mejorar el desarrollo de los ni\u00f1os, sus condiciones f\u00edsicas, se desarrollan habilidades f\u00edsicas en su etapa de crecimiento, mejoran sus destrezas motoras y todo lo que es psicomotricidad. Todo eso va de la mano con la actividad f\u00edsica\u201d, agreg\u00f3.   <\/p>\n\n\n\n

Luizaga mencion\u00f3 que la actividad f\u00edsica  fortalece el sistema cardiovascular y previene dolencias como la bradicardia o controla otros que tienen que ver con el sistema nervioso. <\/p>\n\n\n\n

Asegur\u00f3 que el ejercicio estimula el sistema inmunol\u00f3gico para que con una correcta alimentaci\u00f3n, los ni\u00f1os y j\u00f3venes tengan mejor resistencia a enfermedades estacionales, ya sea la gripe, resfriados, alergias y la conjuntivitis, entre otras. <\/p>\n\n\n\n

En cuanto al aspecto emocional y psicol\u00f3gico, el profesional mencion\u00f3 que actualmente los est\u00e1ndares est\u00e9ticos est\u00e1n muy marcados, lo que lleva a muchos j\u00f3venes a buscar opciones para mejorar f\u00edsicamente. \u201cLa actividad siempre va a estar de la mano con lo psicosocial, si uno se ve bien, se siente bien, sube la autoestima\u201d enfatiz\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

Luizaga afirm\u00f3 que en la actualidad \u201cmuchos j\u00f3venes y ni\u00f1os sufren bullying por su f\u00edsico y a temprana edad, el aspecto psicol\u00f3gico es crucial, ya que puede llegar a influir c\u00f3mo se ven a s\u00ed mismos, lo que ven y, sobre todo, en ni\u00f1as, que a temprana edad buscan mejorar su aspecto\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Respecto al tiempo que se debe dedicar al ejercicio, el entrevistado explic\u00f3 que var\u00eda seg\u00fan los objetivos que quiere obtener cada persona. Dijo que aquellos que entrenan de forma regular, generalmente buscan mejorar su condici\u00f3n f\u00edsica, por lo que se les sugiere realizar ejercicios de bajo y mediano impacto durante al menos 20 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Sugiri\u00f3 la pr\u00e1ctica deportiva disciplinada para encontrar resultados a mediano y largo plazo. En esa l\u00ednea, destac\u00f3 que el ejercicio f\u00edsico es una adecuada terapia emocional para quienes sufren estr\u00e9s, ansiedad o emociones de carga negativa, como frustraci\u00f3n, decepci\u00f3n, tristeza y otros que conllevan a asumir una conducta  asocial. <\/p>\n\n\n\n

Luizaga resumi\u00f3 los conceptos a partir de la triada de buenos resultados que se obtiene con la transformaci\u00f3n corporal, emocional y psicol\u00f3gica, que son clave en el desarrollo de los estudiantes. <\/p>\n\n\n\n

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