PRENSA GAMEA | Jue 24.10.24<\/p>\n\n\n\n
Reducir el consumo de sal, az\u00facar y caf\u00e9, junto a una buena alimentaci\u00f3n pueden prevenir enfermedades como la diabetes y la hipertensi\u00f3n esas fueron algunas de las ense\u00f1anzas durante la Feria de Salud organizada por la Alcald\u00eda de El Alto en conmemoraci\u00f3n del D\u00eda Mundial de la Alimentaci\u00f3n Saludable que se realiz\u00f3 este jueves en plaza Bunker de la Ceja a unos metros del Multifuncional.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEs importante reducir el consumo de t\u00e9, caf\u00e9, sal y az\u00facar para evitar enfermedades no transmisibles como la diabetes, la hipertensi\u00f3n y otros padecimientos. La clave para una alimentaci\u00f3n adecuada es aumentar el consumo de frutas y verduras y cumplir con los cinco horarios de comida, que son desayuno, merienda, almuerzo, merienda de la tarde y cena\u201d, inform\u00f3 la jefa de la Unidad de Promoci\u00f3n y Prevenci\u00f3n, Alejandra Callisaya.<\/p>\n\n\n\n
Durante la feria, los nutricionistas explicaron que el reducir el consumo de az\u00facar previene la diabetes, la obesidad y problemas card\u00edacos, mientras que bajar el consumo de la sal es clave para evitar la hipertensi\u00f3n. El exceso de caf\u00e9, aunque no est\u00e1 directamente relacionado con la diabetes, puede elevar tambi\u00e9n la presi\u00f3n arterial y, en bebidas azucaradas, aumentar el riesgo de obesidad.<\/p>\n\n\n\n
La feria fue calificada como exitosa por los organizadores debido a la gran afluencia de ciudadanos a la actividad. Callisaya agreg\u00f3 que el objetivo del evento es el de sensibilizar a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de llevar una alimentaci\u00f3n saludable para prevenir enfermedades. <\/p>\n\n\n\n
\u201cMuchas de las patolog\u00edas que afectan a la poblaci\u00f3n son consecuencia de no saber c\u00f3mo alimentarnos. Por eso, es fundamental seguir, paso a paso, los consejos sobre alimentaci\u00f3n saludable que brindamos\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
Durante las seis horas de la feria, se llevaron a cabo diferentes actividades como evaluaci\u00f3n nutricional, difusi\u00f3n de las gu\u00edas alimentarias, vacunaciones, toma de presi\u00f3n arterial, t\u00e9cnicas de lavado de manos e incluso sesiones de Zumba. Se ofreci\u00f3 adem\u00e1s atenci\u00f3n sobre el Bono Juana Azurduy y el carnet de discapacidad, orientaciones sobre inserci\u00f3n laboral para personas con discapacidad.<\/p>\n\n\n\n
Callisaya comparti\u00f3 diez consejos para una alimentaci\u00f3n sana y saludable: primero, consumir verduras y frutas por su aporte de vitaminas y minerales; segundo, aumentar el consumo de l\u00e1cteos, como leche y derivados, para fortalecer huesos y dientes; tercero, consumir carnes y v\u00edsceras al menos tres veces por semana para obtener prote\u00ednas que favorecen el crecimiento del cabello y u\u00f1as, y previene la anemia. <\/p>\n\n\n\n
Cuarto, utilizar aceites vegetales y evitar grasas animales y recalentadas para prevenir arteriosclerosis y problemas hep\u00e1ticos; quinto, usar sal yodada con moderaci\u00f3n para evitar insuficiencia renal y problemas de presi\u00f3n arterial; sexto, beber de seis a ocho vasos de agua al d\u00eda para hidratar y desintoxicar el organismo. <\/p>\n\n\n\n
S\u00e9ptimo; reducir el consumo de az\u00facar, dulces, gaseosas y bebidas alcoh\u00f3licas para prevenir diabetes e hipertensi\u00f3n; octavo, optar por leche, jugos y frutas en lugar de t\u00e9 o caf\u00e9; noveno, realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario y finalmente, el lavado de manos al preparar y consumir alimentos. <\/p>\n\n\n\n
La Feria de la Salud se llev\u00f3 a cabo en el marco del D\u00eda Mundial del Lavado de Manos y el D\u00eda de la Persona con Discapacidad, a quienes se brind\u00f3 asesor\u00eda, con m\u00e9dicos especializados en nutrici\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
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