PRENSA GAMEA | Mar 13.12.22<\/p>\n\n\n\n
Muchas veces, antes de conciliar el sue\u00f1o se busca la postura m\u00e1s c\u00f3moda y recostarse sobre el lado izquierdo ayuda a mejorar la digesti\u00f3n; adem\u00e1s que evitar\u00e1 una presi\u00f3n negativa sobre el est\u00f3mago, aliviar\u00e1 la acidez y reflujo, seg\u00fan Miguel \u00c1ngel Mamani, fisioterapeuta que dio un taller con la Alcald\u00eda de El Alto sobre sesiones de recuperaci\u00f3n en casa, a personas con discapacidad.<\/p>\n\n\n\n
\u201cNosotros tenemos todo el deber de conocer nuestro cuerpo, de conocer las funciones que tenemos y tambi\u00e9n las limitaciones, a veces consideramos nuestro cuerpo como una herramienta, por lo que se debe hacer mantenimiento, pero muchos fallamos en eso y no hacemos nada\u201d, dijo el profesional.<\/p>\n\n\n\n
El 8 de diciembre, en el sal\u00f3n de reuniones del Hotel Espectacular, en Villa Dolores, Mamani imparti\u00f3 un taller organizado con la Alcald\u00eda de El Alto, a personas con discapacidad sobre fisioterapia en casa y ejercicios que se puede hacer para recuperar la motricidad.<\/p>\n\n\n\n
El experto precis\u00f3 que \u201cdormir sobre el lado izquierdo mejora la digesti\u00f3n\u201d y evitar\u00e1 acidez estomacal, indigesti\u00f3n y la enfermedad de reflujo \u00e1cido. \u201cEs la raz\u00f3n que al despertar generalmente la boca es agria\u201d, agreg\u00f3. <\/p>\n\n\n\n
Asegur\u00f3 que otro efecto de dormir recostado sobre el lado izquierdo es que se impide la obstrucci\u00f3n de la arteria aorta y as\u00ed se deja circular sangre al coraz\u00f3n. \u201cRecomendamos que la cama no sea suave, m\u00e1s al contrario, semirr\u00edgida, para poder mantener la columna alineada\u201d sostuvo el entrevistado.<\/p>\n\n\n\n
Coment\u00f3 que los dolores lumbares y de cintura son causados por mala postura al momento de sentarse o caminar. \u201cNormalmente nos levantamos, trabajamos y dormimos, sin tomar en cuenta los cuidados posturales que debemos asumir en nuestras actividades cotidianas\u201d, resalt\u00f3 Mamani.<\/p>\n\n\n\n
Agreg\u00f3 que para prevenir el dolor lumbar debemos tener en cuenta una \u201creeducaci\u00f3n postural o higiene postural\u201d, adem\u00e1s de sentarse correctamente y buenos h\u00e1bitos de postura. \u201cAl final, evitaremos una ci\u00e1tica, que es nada m\u00e1s el dolor que baja desde la espalda hasta las piernas\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
\u201cRecomendamos a las personas apersonarse a los centros para una evaluaci\u00f3n profesional con un fisioterapeuta\u201d, afirm\u00f3 Mamani. Sostuvo que los analg\u00e9sicos y fisioterapia son tratamientos recomendables, tambi\u00e9n con pa\u00f1os calientes o una toalla envuelta en una botella llena de agua caliente, y en la zona afectada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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