El ejercicio físico es clave para lograr una transformación corporal, emocional y psicológica
junio 29, 202473
PRENSA GAMEA | Sab 29.06.24
El próximo lunes, 1 de julio, niños y jóvenes estudiantes entrarán al receso pedagógico y en la pausa pueden optar por una práctica deportiva. ¿Por qué es importante el ejercicio físico? Un experto asegura que aporta al desarrollo integral y permite una transformación corporal, y del bienestar emocional y psicológico.
“Los beneficios de hacer ejercicio son varios, tanto en el aspecto físico como mental, pero es importante saber elegir el tipo de actividad física a realizar (…). Desde tempranas edades se promueve y estimula la actividad física, y cuando se llega a ser joven, uno opta por un centro deportivo, un gimnasio, crossFit o box, donde puedan desenvolverse”, informó el fisioterapeuta, kinesiólogo y preparador físico, Sergio Luizaga.
El profesional mencionó que las diferentes condiciones de salud crónicas son la obesidad, el sobrepeso y la diabetes. “La actividad física va a mejorar el desarrollo de los niños, sus condiciones físicas, se desarrollan habilidades físicas en su etapa de crecimiento, mejoran sus destrezas motoras y todo lo que es psicomotricidad. Todo eso va de la mano con la actividad física”, agregó.
Luizaga mencionó que la actividad física fortalece el sistema cardiovascular y previene dolencias como la bradicardia o controla otros que tienen que ver con el sistema nervioso.
Aseguró que el ejercicio estimula el sistema inmunológico para que con una correcta alimentación, los niños y jóvenes tengan mejor resistencia a enfermedades estacionales, ya sea la gripe, resfriados, alergias y la conjuntivitis, entre otras.
En cuanto al aspecto emocional y psicológico, el profesional mencionó que actualmente los estándares estéticos están muy marcados, lo que lleva a muchos jóvenes a buscar opciones para mejorar físicamente. “La actividad siempre va a estar de la mano con lo psicosocial, si uno se ve bien, se siente bien, sube la autoestima” enfatizó.
Luizaga afirmó que en la actualidad “muchos jóvenes y niños sufren bullying por su físico y a temprana edad, el aspecto psicológico es crucial, ya que puede llegar a influir cómo se ven a sí mismos, lo que ven y, sobre todo, en niñas, que a temprana edad buscan mejorar su aspecto”.
Respecto al tiempo que se debe dedicar al ejercicio, el entrevistado explicó que varía según los objetivos que quiere obtener cada persona. Dijo que aquellos que entrenan de forma regular, generalmente buscan mejorar su condición física, por lo que se les sugiere realizar ejercicios de bajo y mediano impacto durante al menos 20 minutos.
Sugirió la práctica deportiva disciplinada para encontrar resultados a mediano y largo plazo. En esa línea, destacó que el ejercicio físico es una adecuada terapia emocional para quienes sufren estrés, ansiedad o emociones de carga negativa, como frustración, decepción, tristeza y otros que conllevan a asumir una conducta asocial.
Luizaga resumió los conceptos a partir de la triada de buenos resultados que se obtiene con la transformación corporal, emocional y psicológica, que son clave en el desarrollo de los estudiantes.
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DAA
